Fredagsflow: Meditation vid en sjö

Vill du uppleva lite flow? Börja med att fokusera på din andning och din kropp. Det krävs bara 10 minuter per dag. Tillsammans med Mindfulness Appen har Canon skapat fyra videor som hjälper dig att skapa en ny vana för att främja din kreativa process.

Denna vecka tar Canon och Catherine Polan Orzech med oss ut till en sjö där vi får uppleva Flow med utsikt:

Att exponeras för naturen kan återställa uttömda uppmärksamhetsdepåer, och göra oss mer öppna för kreativitet och problemlösning.

Känslan av flow

När du går in i ett tillstånd av flow blir andningen djupare och pulsen långsammare. Dessutom aktiveras de ansiktsmuskler som får oss att le.

Medfödd förmåga

Vissa har en naturlig fallenhet för flow – särskilt de som i personlighetstester får höga poäng för samvetsgrannhet och öppenhet för nya erfarenheter.

Nya idéer

Mindfulness öppnar sinnet för nya idéer, förbättrar uppmärksamheten och gör dig bättre rustad att hantera negativa tankar. På så sätt skapas bättre förutsättningar för flow och kreativitet.

Välkommen tillbaka nästa fredag då vi får följa med Catherine Polan Orzech till bergen!